xoves, 23 de xaneiro de 2014

PLAN ENTRENAMIENTO DE 14 SEMANAS PARA MEDIO MARATÓN (Fonte: www.runners.es)

Para triunfar en los 21,097km necesitas aumentar tu resistencia y velocidad. Así podrás correr a buen ritmo y acabar a tope.  Si corres entre 40 y 50 kilómetros a la semana, haces unos 10 kilómetros en tu tirada larga y tienes un objetivo en mente, este plan te ayudará a prepararte para tu próxima media maratón

sábado, 05 de xaneiro de 2013

17 PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO PARA CORREDORES (Fonte: J.M. Prieto de foroatletismo.com)

Los principios de entrenamiento son leyes máximas, preceptos científicos o leyes de validez muy genérica, que guían la planificación y ejecución del entrenamiento y que se cimientan en los procesos de adaptación biológica al esfuerzo.